DANH MỤC TÀI LIỆU
Luận văn - báo cáo
Kỹ năng mềm
Mẫu slide
Kinh doanh - tiếp thị
Kinh tế - Quản lý
Tài chính - Ngân hàng
Biểu mẫu - Văn bản
Giáo dục đào tạo
Giáo án bài giảng
Công nghệ thông tin
Văn bản pháp luật
Học tiếng Anh
Y học- sức khỏe
Các bài văn khấn nôm
ĐỐI PHÓ VỚI ÁP LỰC DO KỲ THI TOEIC GÂY RA
Đ I PHÓ V I ÁP L C DO KỲ THI TOEIC GÂY RAỐ Ớ Ự
Khi luy n thi TOEIC c p t cệ ấ ố , b n có th s c m th y căng th ng h n bình th ng. M t chútạ ể ẽ ả ấ ẳ ơ ườ ộ
căng th ng có th là m t đi u t t vì nó sẳ ể ộ ề ố ẽ thúc đ y chúng ta làm vi c chăm ch ho c t p trungẩ ệ ỉ ặ ậ
vào luy n thi TOEICệ t t h n.ố ơ
Tuy nhiên, kỳ thi này cũng có th làm cho các m c căng th ng v t kh i t m tay, làm choể ứ ẳ ượ ỏ ầ
chúng ta không th hi n đ c ph n thi t t nh t. Vì v y, đi u quan tr ng là ph i gi i quy tể ệ ượ ầ ố ấ ậ ề ọ ả ả ế
căng th ng ho c ít nh t là đ t nó d i s ki m soát c a b n thân.ẳ ặ ấ ặ ướ ự ể ủ ả
M t s bi u hi n c a căng th ng:ộ ố ể ệ ủ ẳ
Khó ng ho c g p khó khăn khi th c d y vào bu i sángủ ặ ặ ứ ậ ổ
M t m i liên t cệ ỏ ụ
Hay quên
Đau nh c không gi i thích đ cứ ả ượ
Thèm ăn mà không d ng đ cừ ượ
Không quan tâm đ n các ho t đ ngế ạ ộ
Tăng lo l ng và d cáu k nhắ ễ ỉ
Tăng nh p timị
Đau n a đ u, nh c đ uử ầ ứ ầ
M t mắ ờ
Chóng m tặ
N u b n c m th y b n thân đang tr i qua ba trong các tri u ch ng trên trong vòng m t vàiế ạ ả ấ ả ả ệ ứ ộ
tu n liên t c thì b n c n ph i làm đi u gì đó đ đ i phó v i áp l c doầ ụ ạ ầ ả ề ể ố ớ ự kỳ thi TOEIC gây ra.
C n làm gì đ có th gi m căng th ng do kỳ thi TOEIC gây ra.ầ ể ể ả ẳ
1. Đ m i th gi i t a ra ngoài.ể ọ ứ ả ỏ B n c n ph i bi t khi nào c th đang căng th ng.ạ ầ ả ế ơ ể ẳ
M t cu c nói chuy n v i ng i th c s hi u rõ áp l c mà b n đang tr i qua s giúpộ ộ ệ ớ ườ ự ự ể ự ạ ả ẽ
thay đ i m i th . Ho c đôi khi ch c n b n lên sân th ng và hét lên th t to đ m i ápổ ọ ứ ặ ỉ ầ ạ ượ ậ ể ọ
l c trong c th đ c t ng ra ngoài nhanh g n l .ự ơ ể ượ ố ọ ẹ
2. Đ ng quá c g ng tr nên hoàn h o trong kỳ thi.ừ ố ắ ở ả Đi m t i đa trong kỳ thi là con sể ố ố
ai cũng mong mu n, tuy nhiên đ ng t o quá nhi u áp l c cho b n thân v s đi m đó,ố ừ ạ ề ự ả ề ố ể
vì nó s có tác d ng ng c l i, làm cho b n thân s dàng căng th ng h n thôi.ẽ ụ ượ ạ ả ẽ ẳ ơ
3. Không nên so sánh kh năng c a mình v i b n bè.ả ủ ớ ạ Đ c bi t trong tr ng h p cóặ ệ ườ ợ
b n đi thi TOEIC chung thì chúng ta cũng đ ng nên so sánh kh năng c a nhau r i l iạ ừ ả ủ ồ ạ
th y mình thua ng i khác đi m này đi m n . Đi u đó s làm chúng ta xu ng tinhấ ườ ở ể ể ọ ề ẽ ố
th n nhanh h n mà thôi. Vi c t t nh t đó là t ch n ra cách h c phù h p v i b n thânầ ơ ệ ố ấ ự ọ ọ ợ ớ ả
và ôn luy n cho t t đ đ i đ u v i kỳ thi v i tâm tr ng t t nh t.ệ ố ể ố ầ ớ ớ ạ ố ấ
4. Hãy gi cho b n thân m t cách s ng lành m nh.ữ ả ộ ố ạ Căng th ng tăng lên khi ng i taẳ ườ
c m th y m t m i, ch y tr n và c m th y b choáng ng p. S h i ph c hoàn toàn phả ấ ệ ỏ ạ ố ả ấ ị ợ ự ồ ụ ụ
thu c vào s c kho th ch t và tinh th n c a ng i đó. M t s cách sau có th giúpộ ứ ẻ ể ấ ầ ủ ườ ộ ố ể
chúng ta cân b ng l i cu c s ng:ằ ạ ộ ố