DANH MỤC TÀI LIỆU
Luận văn - báo cáo
Thạc sĩ cao học
Kinh tế quản lý
Khoa học tự nhiên
Kinh tế - Thương mại
Lý luận chính trị
Kỹ thuật
Báo cáo, luận văn khác
Kỹ năng mềm
Nghệ thuật sống
Kỹ năng giao tiếp
Kỹ năng thuyết trình
Kỹ năng phỏng vấn
Kỹ năng đàm phán
Kỹ năng mềm khác
Mẫu slide
Mẫu slide cho thuyết trình
Mẫu slide cho giáo án điện tử
Mẫu slide khác
Mẫu slide - Template
Kinh doanh - tiếp thị
Marketing, bán hàng
PR truyền thông
Kế hoạch kinh doanh
Tài liệu kinh doanh, tiếp thị khác
Thương mại điện tử
Kinh tế - Quản lý
Bài giảng, giáo trình
Đề thi, bài tập
Sách kinh tế hay
Quản lý nhà nước
Quy hoạch đô thị
Tài liệu kinh tế khác
Tài chính - Ngân hàng
Tài chính doanh nghiệp
Kế toán, kiểm toán
Ngân hàng - tín dụng
Tài liệu tài chính - ngân hàng khác
Biểu mẫu - Văn bản
Mẫu hợp đồng
Mẫu đơn từ
Biểu mẫu, văn bản khác
Thủ tục hành chính
Giáo dục đào tạo
Tài liệu, đề thi môn Toán
Tài liệu, đề thi môn Ngữ Văn
Tài liệu, đề thi THPT các trường
Tài liệu, đề thi Vật Lý
Tài liệu, đề thi Sinh Học
Tài liệu, đề thi Hóa Học
Tài liệu, đề thi Lịch Sử
Tài liệu, đề thi học sinh giỏi
Tài liệu, đề thi khác
Giải bài tập các môn
Giáo án bài giảng
Giáo án, bài giảng lớp 6
Giáo án, bài giảng lớp 7
Giáo án, bài giảng lớp 8
Giáo án, bài giảng lớp 9
Giáo án, bài giảng lớp 10
Giáo án, bài giảng lớp 11
Giáo án, bài giảng lớp 12
Giáo án, bài giảng tiểu học
Giáo án, bài giảng khác
Công nghệ thông tin
Cơ sở dữ liệu
Lập trình
Đồ họa, thiết kế
An ninh, bảo mật
Tài liệu CNTT khác
Văn bản pháp luật
Thuế - Lệ phí - Kinh phí
Giáo dục - Đào tạo
Nghị định
Quyết định
Thông tư
Luật - pháp lệnh
Văn bản pháp luật khác
Học tiếng Anh
Luyện Thi TOEIC
Luyện thi IELTS
Tiếng Anh phổ thông
Tiếng Anh trẻ em
Luyện thi TOEFL
Tài liệu học tiếng Anh khác
Y học- sức khỏe
Sống khỏe
Bí quyết làm đẹp
Bệnh thường gặp
Dinh dưỡng
Mẹ và bé
Tài liệu y học - sức khỏe khác
Các bài văn khấn nôm
Văn khấn cổ truyền
Văn khấn khác
Lĩnh vực khác
Mẹo vặt trong nấu ăn
Món ngon mỗi ngày
Đố vui
Hoạt động ngoại khóa
Văn hóa - giải trí
Khác
THỰC ĐƠN CHO BÀ BẦU
Ch đ dinh d ng cho bà b u chu n theo t ng tu n thaiế ộ ưỡ ầ ẩ ừ ầ
Trong su t 9 tháng 10 ngày mang thai là kho ng th i gian quan tr ng đ bàố ả ờ ọ ể
b u b sung các d ng ch t không ch giúp thai nhi phát tri n t t mà cònầ ổ ưỡ ấ ỉ ể ố
gi m các tri u ch ng ph khi mang thai. Bài vi t này s giúp m b u bi tả ệ ứ ụ ế ẽ ẹ ầ ế
rõ v ch đ dinh d ng chu n theo t ng tu n thai. ề ế ộ ưỡ ẩ ừ ầ
V y trong su t 40 tu n mang thai, b n ph i ăn u ng th nào? Theo các chuyênậ ố ầ ạ ả ố ế
gia dinh d ng, ch em ph n nên có m t ch đ ăn u ng khoa h c, cân b ngưỡ ị ụ ữ ộ ế ộ ố ọ ằ
theo nh ng ch d n c a bác sĩ. D i đây là th c đ n trong 40 tu n cho b n:ữ ỉ ẫ ủ ướ ự ơ ầ ạ
1. Ba tháng đ uầ
Tu n 1 và 2: ầCh đ ăn u ng đ d th thaiế ộ ố ể ễ ụ
Ch đ ăn u ng trong hai tu n này d ng nh ch a đ c xác đ nh b i lúc nàyế ộ ố ầ ườ ư ư ượ ị ở
các c p đôi đang c g ng th thai. Ch em nên ăn u ng đ y đ d ng ch t vàặ ố ắ ụ ị ố ầ ủ ưỡ ấ
tránh nh ng lo i th c ăn đ u ng gi m kh năng th thai là đ c.ữ ạ ứ ồ ố ả ả ụ ượ
Tu n 3: ầCh đ ăn u ng tăng c ng kh năng sinh s nế ộ ố ườ ả ả
Th i đi m này, r t có th ch em đã mang b u nh ng ch a h bi t ho c đangờ ể ấ ể ị ầ ư ư ề ế ặ
trong th i gian r ng tr ng và s p s a có thai. Ph n nên b sung đ y đờ ụ ứ ắ ử ụ ữ ổ ầ ủ
d ng ch t đ tăng c ng kh năng sinh s n t t nh t.ưỡ ấ ể ườ ả ả ố ấ
Tu n 4: ầLo i b nh ng th c ph m có h i cho thai nhiạ ỏ ữ ự ẩ ạ
T i tu n th 4, h u h t các c p đôi đã bi t mình mang thai. B n nên lo i bớ ầ ứ ầ ế ặ ế ạ ạ ỏ
ngay nh ng thói quen x u nh hút thu c, dùng đ u ng có ch a caffeine, u ngữ ấ ư ố ồ ố ứ ố
r u đ không nh h ng x u đ n thai nhi.ượ ể ả ưở ấ ế
Tu n 5: ầTránh nh ng th c ph m làm tăng tri u ch ng m nghénữ ự ẩ ệ ứ ố
B t đ u t tu n th 5, ch em s có c m giác m t m i, khó ch u và th m ch làắ ầ ừ ầ ứ ị ẽ ả ệ ỏ ị ậ ị
bu n nôn, nôn ói. Vì v y, vi c c n làm là lo i b nh ng th c ph m d gây c mồ ậ ệ ầ ạ ỏ ữ ự ẩ ễ ả
giác bu n nôn, nôn ói nh gia v cay, đ ăn chiên,…ồ ư ị ồ
Tu n 6: ầ‘Đ u tranh’ v i ch ng m nghénấ ớ ứ ố
B n nên tham kh o nh ng lo i th c ph m gi m m nghén, có ch đ ăn u ngạ ả ữ ạ ự ẩ ả ố ế ộ ố
h p lý và ăn thành nhi u b a nh trong ngày đ gi m ch ng nôn ói.ợ ề ữ ỏ ể ả ứ
Tu n 7: ầTìm ki m nh ng th c ph m thay thế ữ ự ẩ ế
N u b n không th ăn đ c nh ng món ăn yêu thích t tr c vì ch ng b nhế ạ ể ượ ữ ừ ướ ứ ệ
m nghén, hãy chuy n sang m t vài món ăn khác đ ăn th bi t đâu s phù h pố ể ộ ể ử ế ẽ ợ
h n.ơ
Tu n 8: ầĐ i phó v i ch ng ‘nghén’ đ ănố ớ ứ ồ
N u nh có m t s lo i th c ph m ch em b u không thế ư ộ ố ạ ự ẩ ị ầ ể ăn đ c thì l i cóượ ạ
nh ng món ăn khác h p d n b n m t cách kỳ l . Nhi u bà b u ch nghi n duyữ ấ ẫ ạ ộ ạ ề ầ ỉ ệ
nh t m t món trong su t 3 tháng đ u mang thai. Trong tr ng h p này b n v nấ ộ ố ầ ườ ợ ạ ẫ
có th ăn u ng bình th ng nh ng nên trong t m ki m soát.ể ố ườ ư ở ầ ể
Tu n 9: ầTăng c ng th c ph m giàu năng l ngườ ự ẩ ượ
T tu n này, b n hãy b sung nh ng lo i th c ph m giàu d ng ch t đ c bi từ ầ ạ ổ ữ ạ ự ẩ ưỡ ấ ặ ệ
là ch t s t vì khi mang thai nhu c u v s t tăng lên r t nhi u.ấ ắ ầ ề ắ ấ ề
Tu n 10: ầGi m táo bón khi mang thaiả
Táo bón là tri u ch ng ph bi n trong su t th i gian mang thai v y làm th nàoệ ứ ố ế ố ờ ậ ể
đ gi m b t hi n t ng này? M b u nên chú ý ăn nhi u rau xanh, u ng nhi uể ả ớ ệ ượ ẹ ầ ề ố ề
n c và ăn thành nhi u b a nh . Thêm vào đó nên ch n nh ng th c ph m dướ ề ữ ỏ ọ ữ ự ẩ ễ
tiêu hóa đ h n ch căn b nh này.ể ạ ế ệ
Tu n 11: ầB sung nh ng th c ph m t t nh t cho bà b uổ ữ ự ẩ ố ấ ầ
Nh ng lo i th c ph m t t nh t cho bà b u bao g m: tr ng, th t đ , cá, cà r t,ữ ạ ự ẩ ố ấ ầ ồ ứ ị ỏ ố
h t đ u,… b n nên ăn hàng ngày đ có s c kh e t t nh t cho c m và bé.ạ ậ ạ ể ứ ỏ ố ấ ả ẹ
Tu n 12: ầKi m soát cân n ngể ặ
Khi mang thai, b n c n th ng xuyên ki m tra cân n ng và không nên đ tăngạ ầ ườ ể ặ ể
cân quá nhi u ngay t khi 3 tháng đ u.ề ừ ầ
Tu n 13: ầTh c ph m c n tránhự ẩ ầ
Nh ng gì b n ăn trong su t th i gian mang thai là r t quan tr ng vì v y c n cóữ ạ ố ờ ấ ọ ậ ầ
ki n th c v nh ng lo i th c ph m không nên b sung trong th i gian mangế ứ ề ữ ạ ự ẩ ổ ờ
thai nh cà phê, r u, cá ch a th y ngân, đu đ xanh, nhãn,…ư ượ ứ ủ ủ
2. Ba tháng gi aữ
Tu n 14: ầD ng ch t cho thai nhiưỡ ấ
B n nên tham kh o ý ki n bác sĩ v nh ng lo i th c ph m, d ng ch t t tạ ả ế ề ữ ạ ự ẩ ưỡ ấ ố
nh t cho thai nhi vì t giai đo n này, em bé r t c n h p th d ng ch t tấ ừ ạ ấ ầ ấ ụ ưỡ ấ ừ
ng i m .ườ ẹ
Tu n 15: ầĂn u ng thông minh, lành m nhố ạ
B n không nên ăn u ng quá nhi u và ăn t t c nh ng th mình thích trong khiạ ố ề ấ ả ữ ứ
mang thai vì nh th s d gây th a cân và m c b nh ti u đ ng trong thai kỳ.ư ế ẽ ễ ừ ắ ệ ể ườ
Ph n mang thai nên bi t cách ăn u ng thông minh và cân b ng đ có l i choụ ữ ế ố ằ ể ợ
s c kh e.ứ ỏ
Tu n 16:ầ Lên k ho ch b a ănế ạ ữ
Khi mang thai, b n nên ăn u ng thành nhi u b a nh ch không ch ăn 3 b aạ ố ề ữ ỏ ứ ỉ ữ
chính nh tr c khi b u bí. Vi c làm này r t quan tr ng đ gi m các tri uư ướ ầ ệ ấ ọ ể ả ệ
ch ng ph khi mang thai.ứ ụ
Tu n 17: ầĐ ng ăn cho 2 ng iừ ườ
Khi mang thai, m i ng i th ng gi quan ni m là ph i ăn cho hai ng iọ ườ ườ ữ ệ ả ườ
nh ng ch em c n đ c bi t chú ý đi u này vì nh th s gây h i cho c m vàư ị ầ ặ ệ ề ư ế ẽ ạ ả ẹ
thai nhi n u thia ph ăn quá nhi u.ế ụ ề
Tu n 18: ầĂn nhi u rau c quề ủ ả
Rau c qu đ c bi t t t cho ph n mang thai vì v y, ch em nên b sung m iủ ả ặ ệ ố ụ ữ ậ ị ổ ỗ
ngày.
Tu n 19: ầB sung trà th o d cổ ả ượ
R t nhi u trà th o d c có tác d ng thanh nhi t, gi i đ c và r t t t cho bà b uấ ề ả ượ ụ ệ ả ộ ấ ố ầ
trong vi c đi u tr m nghén, làm mát c th . Hãy tham kh o ý ki n bác sĩệ ề ị ố ơ ể ả ế
tr c khi s d ng b t c lo i trà nào khi đang mang thai.ướ ử ụ ấ ứ ạ
Tu n 20: ầGi m nóng khi mang thaiả ợ
Thai nhi càng l n thì ch ng nóng càng hoành hành b n d d i. Lúc này hãyớ ứ ọ ạ ữ ộ
tham kh o nh ng bi n pháp tr m nghén hi u qu đ không nh h ng đ nả ữ ệ ị ố ệ ả ể ả ưở ế
s c kh e thai kỳ.ứ ỏ
Tu n 21: ầB sung s tổ ắ
S t là d ng ch t quan tr ng trong su t thai kỳ đ c bi t là khi thai nhi phát tri nắ ưỡ ấ ọ ố ặ ệ ể
l n d n t tu n 20 tr đi. Cách t t nh t đ b sung s t vào c th khi mangớ ầ ừ ầ ở ố ấ ể ổ ắ ơ ể
b u là b n nên ăn nhi u th c ph m ch a s t và u ng thêm viên nang vitaminầ ạ ề ự ẩ ứ ắ ố
s t.ắ
Tu n 22: ầKhông đ tr ng l ng tăng quá nhi u khi mang thaiể ọ ượ ề
tu n th 22, b n m i ch đi đ c m t n a ch ng đ ng 9 tháng 10 ngày. LúcỞ ầ ứ ạ ớ ỉ ượ ộ ử ặ ườ
thông tin tài liệu
THỰC ĐƠN CHO BÀ BẦU 1. Ba tháng đầu  Tuần 1 và 2: Chế độ ăn uống để dễ thụ thai Chế độ ăn uống trong hai tuần này dường như chưa được xác định bởi lúc này các cặp đôi đang cố gắng thụ thai. Chị em nên ăn uống đầy đủ dưỡng chất và tránh những loại thức ăn đồ uống giảm khả năng thụ thai là được.  Tuần 3: Chế độ ăn uống tăng cường khả năng sinh sản Thời điểm này, rất có thể chị em đã mang bầu nhưng chưa hề biết hoặc đang trong thời gian rụng trứng và sắp sửa có thai. Phụ nữ nên bổ sung đầy đủ dưỡng chất để tăng cường khả năng sinh sản tốt nhất.
Mở rộng để xem thêm
xem nhiều trong tuần
Giáo trình Quản trị học của Đại học kinh tế quốc dân
MẪU GIỚI THIỆU CHUYỂN SINH HOẠT HỘI
MẪU GIẤY THI A4
BIÊN BẢN TIẾP NHẬN VŨ KHÍ, VẬT LIỆU NỔ VÀ CÔNG CỤ HỖ TRỢ
Giáo trình Lý thuyết tài chính tiền tệ của ĐH Kinh tế TP HCM
HÌNH DẠNG VÀ CẤU TẠO CỦA NẤM
yêu cầu tài liệu
Giúp bạn tìm tài liệu chưa có

LÝ THUYẾT TOÁN


×